Занятия направлены на снижение биологического возраста, профилактику болезней и оздоровление всего организма (опорно-двигательного аппарата, дыхательной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, гормональной и нервной систем).
Данные занятия развивают все физические качества (сила, выносливость, координация, гибкость), улучшают внешность (нормализуется вес, тело становится более подтянутым) и самочувствие (ощущается больше энергии и появляется уверенность).
Как проходят занятия
Вводная консультация: Мы знакомимся, вы рассказываете о том, какую задачу хотите решить, при необходимости я задам уточняющие вопросы, и мы наметим общие цели и план занятий. При серьезных патологиях работа проходит в тандеме с вашим лечащим врачом!
Первое занятие: Занятие включает в себя:
Проведение объективной оценки проблемы с помощью неврологического или ортопедического тестирования, замеров или опросников.
Обсуждение и постановка реалистичных целей, разработка подробного плана работы с учетом ваших возможностей.
Подбор и выполнение необходимых упражнений под контролем преподавателя.
Построение и разбор индивидуального комплекса для самостоятельной работы.
Последующие занятия: Следующие встречи проводятся по желанию и в зависимости от индивидуального плана занятий. При долгосрочной работе (от 12 занятий) дополнительно высылается подробная программа занятий с фото и/или видео упражнений.
Я наверное одна из немногих кто ходит заниматься к Алине очень давно. Алина, ты прекрасный преподаватель! Спасибо тебе огромное за здоровую привычку! Для меня йога стала спасением от многих проблем со здоровьем, начиная от бессонницы и заканчивая опорно-двигательным аппаратом. В качестве бонуса приобрела красивое и крепкое тело. Влюбилась в йогу навсегда и бесповоротно!
Ксения
У меня были проблемы с суставами, болела спина, работа сидячая, спортом заставить заниматься себя не могла. Когда сильно припекло нашла студию йоги, записалась на пробное занятие, и влюбилась… влюбилась в йогу, влюбилась в Алину (конечно как в преподавателя ). Очень многие мои проблемы со здоровьем решены. Знаю точно, с Алиной нельзя не полюбить йогу!
Ольга
Понравилось отношение и занятие! Была первый раз на йоге, до этого не занималась, преподавательница была очень внимательна. Само занятие было тяжелым, т.к. первое, но после него чувствовалась лёгкость, ушли боли в спине!
Галина
Я всегда боялась йоги, но после первого занятия у Алины я поняла, что на эти занятия ходить можно. Алина прекрасный преподаватель, все доступно, понятно и четко. Я занималась вечером и спала потом как младенец. Занятия помогали избавиться от боли в спине и шее. Начинать надо у грамотных преподавателей. Поэтому от себя лично рекомендую Алину!
Екатерина
После тяжелого рабочего дня, вся на нервах прихожу на йогу к Алине. После занятия выхожу с чувством легкости, умиротворения, хорошим самочувствием, и все проблемы, плохие мысли как рукой сняло! Спасибо Вам!
Елена
Я наверное одна из немногих кто ходит заниматься к Алине очень давно. Алина, ты прекрасный преподаватель! Спасибо тебе огромное за здоровую привычку! Для меня йога стала спасением от многих проблем со здоровьем, начиная от бессонницы и заканчивая опорно-двигательным аппаратом. В качестве бонуса приобрела красивое и крепкое тело. Влюбилась в йогу навсегда и бесповоротно!
Ксения
У меня были проблемы с суставами, болела спина, работа сидячая, спортом заставить заниматься себя не могла. Когда сильно припекло нашла студию йоги, записалась на пробное занятие, и влюбилась… влюбилась в йогу, влюбилась в Алину (конечно как в преподавателя ). Очень многие мои проблемы со здоровьем решены. Знаю точно, с Алиной нельзя не полюбить йогу!
Ольга
Понравилось отношение и занятие! Была первый раз на йоге, до этого не занималась, преподавательница была очень внимательна. Само занятие было тяжелым, т.к. первое, но после него чувствовалась лёгкость, ушли боли в спине!
Галина
Я всегда боялась йоги, но после первого занятия у Алины я поняла, что на эти занятия ходить можно. Алина прекрасный преподаватель, все доступно, понятно и четко. Я занималась вечером и спала потом как младенец. Занятия помогали избавиться от боли в спине и шее. Начинать надо у грамотных преподавателей. Поэтому от себя лично рекомендую Алину!
Екатерина
После тяжелого рабочего дня, вся на нервах прихожу на йогу к Алине. После занятия выхожу с чувством легкости, умиротворения, хорошим самочувствием, и все проблемы, плохие мысли как рукой сняло! Спасибо Вам!
Бесплатные видеоуроки
Всегда на связи
Занятия по йоге в Светлогорске, Калининграде и онлайн. Мы можем заниматься у вас на дому, в подобранном зале или онлайн по видеосвязи.